“Cosas de la vida” El insomnio: enfermedad del siglo XXI Joulnar Khaldi

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Joulnar Khaldi
 Es muy común pasar noches y noches sin pegar los ojos o  despertarse tantas veces durante la noche, pues se trata de perturbación de somnolencia  a largo plazo que afecta a cualquier persona mayor sea o joven.

De hecho, el insomnio es el resultado de muchas y variadas razones como: ansiedad, depresión, estrés, incomodidad, consumo de la cafeína, mala vecindad, además de patologías como el asma que lideran a sufrir para dormir.

Por supuesto, este problema impacta negativamente en la calidad de vida de las personas, puesto que no consiguen concentrarse en su trabajo o estudios, ni tampoco memorizar por falta de atención, enfadándose  fácilmente con sobresaltos de humor.

No se puede decir que no haya nada grave, sobre todo si el problema dura durante días o meses días, por ello hay que pedir ayuda de un especialista, evitando los somníferos, dado que no hacen más que empeorar el caso sufrido.

Es aconsejable beber verbena (hierba sedante) o leche tibia antes de dormir, en cambio no hace falta que se beba  té o café ni siquiera comer abundantemente antes de ir a la cama. Ultimo consejo: vaciar su mente de los problemas porque todo se arregla con el tiempo.

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