FeaturedMarruecos, Aquí, Ahora

Dormir…. Sí, pero no necesariamente 8 horas

Salud

La idea y el mensaje me han seducido.

Una y otra las leí en HuffPost-Francia y si me lo permitan me gustaría compartirlos:

Para preservar nuestra salud, la idea no es forzarnos a dormir esta o esa duración, sino tener éxito en respetar nuestro propio reloj interno.

En términos de sueño, los promedios por hora a menudo se han establecido como reglas de conducta. Sin embargo, contrariamente a una creencia tenaz, una buena noche no debe durar necesariamente 8 horas. “Es un atajo popularizado por los medios de comunicación, es un promedio general, pero no es adecuado para todos”, dice Cécile Martinot, médico del Centro Interdisciplinario para el Sueño en París, entrevistada por El HuffPost.

Pues ya lo ven… personalmente trataré siempre de dormir mis 8 horas… de ser posible, ni una más ni una menos.

Show More

Related Articles

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Close
Close