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Ramadán/Agenda

Especial Ramadán

 

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Avril/Mai

As-sobh

Al-chourouq

Ad-dohr

Al-asr

Al-maghrib

Al-ichae

3

04:17

05:42

12:35

16:06

19:18

20:32

 

Hadiz del día:

Hadiz 20°

En un relato Abu ‘Amr o Abu ‘Amrah, Sufían Ibn Abdul-lah -que Dios este complacido con él- dijo:

« Dije: « ¡Oh, Mensajero de Dios!, dime algo del Islam para que no tenga que preguntar de ello a nadie más que a ti ». Dijo: « Di creo en Dios, luego, se rectó » ».

Lo transmitió Muslim.

 

Cosas de Ramadán

Ramadán y deporte: una dieta específica para potenciar el rendimiento del deportista

 por: Mohamed Amine IKHIBI

Casablanca – Map

Una dieta equilibrada y saludable durante el mes de ayuno juega un papel importante en la mejora del rendimiento deportivo, ya que los campeones atléticos no pueden lograrlo si no obtienen cantidades suficientes de calorías, carbohidratos, líquidos, proteínas, hierro, vitaminas y otros minerales necesarios.

La mejora del rendimiento deportivo durante el mes de Ramadán requiere una dieta específica que respete los períodos regulares de sueño para compensar los elementos y las necesidades nutricionales del cuerpo, teniendo en cuenta la diferencia de ritmo de vida y de comidas durante este mes sagrado.

La nutrición de los deportistas varía según la edad, el peso, el sexo (hombre o mujer), el tipo de deporte y las horas de entrenamiento. La nutrición durante el Ramadán se divide entre romper el ayuno y el Shour, a diferencia de los días normales en los que se distribuye a lo largo del día.

(más detalles en “Marruecos, Esta mañana”)

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